脂肪を減らし、筋肉を増やすために牛肉を食べることで得られる10の...
みんなの側では、多くの人々がすべての牛肉を食べるのが大好きですが、牛肉の中の栄養素も多く、しばしば牛肉を食べて、私たちの日常生活に、より多くの物理的および精神的な健康のためにみんなの生活を支援することができ、生成された利益も大きく、その後、筋肉を強化するために牛肉を食べて、私の体に生成された援助も多く、どの10の利点がありますか?
1つ目は、牛肉にはカルニチンが含まれていることです。鶏の胸肉や魚のカルニチンやサルコシンの含有量は非常に少なく、牛肉の含有量は非常に多いのです。 カルニチンは、人間の脂肪の基礎代謝を応用して、分岐鎖アミノ酸をもたらし、ミスター・ボディビルの効果である筋肉の向上に重要な役割を果たす炭水化物です。
第二に、牛肉にはカリウムとタンパク質が含まれています。カリウムは、多くのコンテスト参加者の食生活において、より不足しているミネラルです。 カリウムレベルの底は、タンパク質の生産を阻害し、その子供の成長ホルモンが引き起こされ、その結果、筋肉の成長と発達を危険にさらします。 牛肉にはタンパク質が含まれています。
第三に、牛肉は低カロリーの脂肪酸源である。牛肉は体脂肪が少ないが、融合脂肪酸という潜在的な抗酸化物質を含んでおり、レースウォーキングなどのフィットネス運動で生じる機関的なダメージに合理的に対抗できる。 さらに、脂肪酸は筋肉を維持するための抗酸化物質としても利用できます。
第4に、牛肉にはサルコシンが含まれている：牛肉には他の食品群に比べてサルコシンが多く含まれており、筋肉やエネルギーの向上には特に合理的である。 トレーニングの最初の数秒間で、サルコシンは筋肉の天然素材の源であり、彼はアデノシン三リン酸を満たすことができ、その結果、トレーニングをより長く持続することができます。
5つ目は、牛肉にはビタミンB6が含まれていることです。タンパク質の必要量が多ければ多いほど、ビタミンB6の量も多くなりますので、食事の組み合わせで増やす必要があります。 ビタミンB6を十分に含んだ牛肉は、免疫力を高め、タンパク質の基礎代謝と生成を促進し、体を修復した後の不安なトレーニングを助長することができます。
牛肉には、鉄分とマグネシウムが含まれています。また、亜鉛は抗酸化物質で、タンパク質の生成を促進し、筋肉の成長と発達を促します。 亜鉛とビタミンB6のグルタミン酸が一緒になった効能で、免疫系ソフトを高めることができます。 亜鉛はタンパク質の生産に適用され、筋肉のエネルギーを向上させ、さらに決定的なのは、グリシン・インスリンの同化の効率を高めることができることです。
7、牛肉の鉄分：鉄分は造血機能に欠かせないミネラルです。 対して鶏肉、魚、ウサギではあまり雄弁ではない鉄分が生成され、牛肉では鉄分が生成される仕組みになっています。
8、牛肉にはアラニンが含まれています。アラニンの効果は、食事に合わせたタンパク質の糖化を引き起こすことです。 糖分を十分に摂取できていない場合、アラニンが筋肉に必要な運動エネルギーを提供することで不足分を緩和し、その結果、再びトレーニングを行うことができます。 このタイプの炭水化物の利点は、運動エネルギーを供給する負担から筋肉を解放することにあります。
牛肉に含まれるビタミンb212：ビタミンb212は、筋肉に酸素を供給する働きを持つ体細胞の生成に特に重要です。 ビタミンb212は、分岐鎖アミノ酸の基礎代謝を促進し、ハイタフネスなトレーニングを行うための運動エネルギーを供給します。
10、牛肉の取り方の多様性：鶏の胸肉を毎日、何週間も何ヶ月も取り続けると、嫌な感じがします。 牛肉は、後足の肉、フランクの肉、上ロースの肉、細切れの肉の味と香りがそれぞれ違っていて、淡白で味のない鶏の胸肉とは比較になりません。
日常生活の中で、私たちは牛肉を食べるために適切な方法に従わなければならない、私の体に利益を生成するためにも、より多くのですので、すぐに上記のよく言われる牛肉を食べるためにこの方法に従って、私たちの日常生活を支援するために、より長い生命、そのためだけに頻繁に牛肉を食べることはまた、良い実用的な効果を生成するために私の体を与えることができる、すべての人の生活を維持するために、物理的および精神的な健康と極端な。
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